什么是新数羊正念睡眠?

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新数羊正念睡眠疗法是中国正念睡眠疗法第一品牌!

新数羊正念睡眠疗法,让压力大、工作忙、睡不够的上班族,获得“正念一刻钟,深睡一小时”的美好体验;让“睡不好、睡不着”的亚健康人群、失眠症患者 “少用药、不用药、睡好觉”,再享健康睡眠。

新数羊正念睡眠疗法是基于乔恩·卡巴金正念减压疗法(MBSR)、马克·威廉姆斯正念认知疗法(MBCT),根据睡眠医学3P理论,针对失眠患者的心身特点,运用系统规范的正念练习实现失眠疗愈的技术和方法。这个疗法的整体策略,是以“戒”为基础,以“定”为核心,以“调”为重点,三者有机联系、相互支撑的睡眠疗愈体系。

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美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行正念静坐生理实验观察表明:只要正念冥想5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不同程度上有所下降。


嘉眠(北京)科技有限公司联合北京大学第六医院医学睡眠科失眠患者进行了新数羊-正念睡眠疗法五周循证,练习前后测的量表比对,94%的人睡眠感受有改善。46%的人睡眠质量达到满意。(图表等图片)


新数羊-正念睡眠创始团队是权威的专家团队:

童慧琦博士,是美国加州大学旧金山分校临床助理教授,她先后第一次把乔恩·卡巴金、马克·威廉姆斯、杰克·康菲尔德等西方当代最有建树的正念大师及其课程体系引入中国大陆,被誉为“中国国际正念推广第一人”,她也是正念减压创始人卡巴金博士在中国学术交流活动的首席中文翻译,2017年4月卡巴金在TEDxSuzhou演讲中介绍童慧琦博士时说:“她是我的中国之音……在把正念减压和正念引入中国主流的过程中,我们是平等的合作者”;孙伟,北京大学临床医学博士,是北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师,中国医师协会精神科医师分会青年委员兼秘书,中国睡眠研究会青年委员;黄建德中国人民解放军心理咨询师培训中心首任主任,中国心理卫生协会心理咨询师委员会常委,中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会委员。

面对现代社会失眠人群越来越大、服用药物越来越多、健康损害越来越重的现实,他们发愿创新绿色的正念睡眠疗法,打造新数羊-正念睡眠品牌,帮助一亿+的失眠朋友再享健康睡眠!2017年,新数羊-正念睡眠已在南京大学召开的中国正念第二届学术年会上交流,在北京召开的国际精神疾病新进展学术会议上报告,受到了广泛的关注和好评!


为什么经过短短几周的练习就能有这么好的效果呢?

美国肯塔基大学(UniversityofKentucky)的欧哈尔与同事,通过“心理动作警觉作业”测试解决了这个问题。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。

研究人员让受试者盯着计算机屏幕,只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下,人们会在200-300毫秒内反应,但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间,甚至有时根本就没意识到影像的出现。

欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。

令研究人员震惊的是,尽管所有的受试者都从来没有练习过打坐,但经过40分钟打坐,他们马上就有卓越的表演;而40分钟的小睡后,受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来,做出较好的表现;阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。

在美国硅谷的IT企业组织员工进行正念冥想,苹果手机嵌入正念训练,英国议会规定议员每天进行8分钟正念冥想。越来越多的人认识到正念冥想能够消除疲劳,激发活力,提高效率。


2018年1月7日 14:53
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