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专家咨询
好睡眠 要正念
— 失眠疗愈服务类型 —
不用药 睡好觉
针对因亚健康导致失眠问题人群提供的疗愈服务,这类人群的特点是睡眠时间达到甚至超过八小时,但白天就是不解乏,总是犯困容易疲劳,睡眠效率非常低。通过2个月的疗愈训练,每天2次、每次10多分钟的正念练习,即可使睡眠得到明显改善。
亚失眠疗愈
失眠症疗愈
针对那些需要用药物维持睡眠人群提供的疗愈服务。通过3.5个月的正念睡眠疗愈,可以实现从依赖药物到减少用药,直到不用药也能睡好觉的效果。采用面授辅导和网络辅导相结合,通过一段时间比较系统密集的正念训练,就可以达到不用药睡好觉的目标。
睡眠养生
针对中老年人生理机能退化、甚至患有“四高”等疾病而出现失眠问题人群提供的康复疗愈服务,通过6个月的正念练习,不仅能明显改善睡眠质量,而且能优化免疫系统、心脑血管系统、内分泌系统等生理机能,从而提高老年人整体健康水平。
晨间苏醒
工间小憩
午间小睡
旅途小休
筑基功法
正念一刻钟 深睡一小时
— 正念加能服务类型 —