2019年第五期失眠线下疗愈练习营11月30日开班!

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  10月24日~27日,新数羊正念睡眠“不用药,睡好觉”失眠症疗愈集训班圆满结束,参加集训的30名来自全国各地的家人们,找到了不用药治疗失眠的新方法,增强了失眠并不可怕、失眠可以治愈信心,经过三天三晚的集训,大家都明显感受到睡眠都有了不同程度的改善,并表示在接下来的35天网络练习中,会和大家一起努力坚持练习。

第一篇:学员说

“爱是生命的源泉,羊(新数羊)是睡眠的宝贝”

“失眠让我找到了被呵护的感觉”

“接纳失眠的痛苦,活在当下”

“失眠的夜晚有专属的小精灵在等待着你”

“失眠是探索生命本真的信使”

“静夜与爱是自然宇宙的表达”

“提升自己的能量,失眠就不是问题”

......

第二篇:集训回顾

  我们的关注点不再是“我为何会失眠?”我们接纳失眠,寻求除了用助眠药外更好的解决方法。

  科学完善的疗愈课程体系,逐步深入的练习,老师引导学员与自己的身体充分链接,让睡好觉成为水到渠成的事情。

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(专家课前交流)

 

  孙伟老师和童慧琦老师让学员时刻保持觉察身体感觉、觉察情绪和念头,如旁观者一样不作评判。时刻保持觉察,可以很好地减压、接纳和宽容。

 

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(学员在进行念头情绪的练习)

  在童慧琦老师的带领下,正念呼吸、身体扫描,让我们的紧绷的身体和情绪得到放松,整个身心更加轻松。

  通过静心练习,学员们体会到聚焦当下、更加专注,心态更加淡然和从容。

 

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(学员在身体扫描的练习)

  孙伟老师给学员详细讲解乐眠操的功能及动作要领。

  每天早起后学员们在老师的带领下,齐做乐眠操100遍,疏通经脉,强身健体。

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(学员在做乐眠操)

  孙伟老师给学员详细讲解乐眠操的功能及动作要领。

  每天早起后学员们在老师的带领下,齐做乐眠操100遍,疏通经脉,强身健体。

 

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(正念八段锦的练习)

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(专家指导练习)

  童慧琦老师带领学员做慈心练习,先把慈心发给自己,再发给周围的朋友、同事、亲人。慈心练习可以帮助我们有意识地培育一份广大的慈爱之心,激发美好的友善之情,减轻我们内心的焦虑和恐惧。

  童老师建议学员们每天坚持做慈心练习,可以收获很多好处,比如,它可以让我们轻松入眠,睡梦甜美;它可以让我们得到保护,被他人和动物所喜爱;它可以让我们内心平和,面容灿烂……

 

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(学员在做慈心的练习)

  经由左右伙伴的手,连接全体家人的心。3天3晚的面授课程的结束只是一个开始,接下来的35天正念睡眠陪伴练习,将我们紧紧连接在一起。

  每个人心中都住着一只能睡好觉的羊。

 

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(手牵手,心连心)

第三篇:35天网络陪练课程学员心得

 

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2019年第五期失眠线下疗愈练习营

2019年第五期失眠线下疗愈练习营

第四篇:1+21天睡眠训练营开始报名啦

  很多小伙伴因为时间原因,非常遗憾没能参加本次集训班,没关系,12月14号,我们即将新开一期一天的面授课程,同步配套21天的网络陪练。

1天,由专家教会您正念睡眠的方法;

21天,陪伴您养成正念睡眠的习惯!

你将获得

国内顶级睡眠专家一对一指导

 课后长达21天网络陪伴服务 

掌握一套科学的正念睡眠方法

      合理管理自己的睡眠      

与健康为伴,不再为失眠担忧

招生信息

主讲老师

孙伟(北京大学第六医院睡眠医学科主任)

黄建德(中国人民解放军心理培训中心首任主任)

刘星辰(牛津正念中心MBCT正念认知疗法种子导师)

授课日期

2019年12月14日9:00~18:00

配套21天失眠疗愈网络课程(2019.12.2~2019.12.22)

 

 

学员福利

前十名报名的学员,优先获得国家级睡眠专家的现场诊断

地    址

北京市海淀区花园北路35号健康智谷大厦

交通指南

地铁10号线牡丹园站(A西北口出)下车步行10分钟或公交47路塔院站下车步行20米

备    注

为了确保培训质量,额满即结束报名,一旦确认报名不退款,可以转让。

注意事项:

1、本次课程适合大部分想改善失眠的成年人(不包括共病精神障碍,如抑郁症、焦虑症等;以及严重心脑血管疾病的人群)

2、欢迎对正念睡眠疗法感兴趣的医务人员、心理咨询师、正念爱好者参加培训,跟专家学习睡眠诊疗全过程,获得最直接的指导。

报名咨询电话:13120098328(微信同)

报名咨询微信

2019年11月8日 15:18
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