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— 疗法介绍 —

权威专家、8年积累、让一亿+的失眠人群再享健康睡眠!

新数羊•正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术,是基于美国麻省理工大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法,结合失眠的认知行为治疗(CBT-I),针对失眠者的"3P"因素,进行“戒、定、调”的规范训练,充分挖掘其内在潜能,提升专注力、觉知力和悦纳力,促进身心平衡与和谐统一,从而形成的一种全新睡眠疗法。

CCTV10科技频道《健康之路》栏目,播出“新数羊正念睡眠疗法”专题节目“找对方法睡好觉

— 新闻报道 —

针对因亚健康导致失眠问题人群提供的疗愈服务,这类人群的特点是睡眠时间达到甚至超过八小时,但白天就是不解乏,总是犯困容易疲劳,睡眠效率非常低。通过21天的线上疗愈训练,每天2次、每次10多分钟的正念练习,即可使睡眠得到明显改善。

亚失眠疗愈

失眠症疗愈

针对那些需要用药物维持睡眠人群提供的疗愈服务。通过35天的正念睡眠线上疗愈,可以实现从依赖药物到减少用药,直到不用药也能睡好觉的效果。采用面授辅导和网络辅导相结合,通过一段时间比较系统密集的正念训练,就可以达到不用药睡好觉的目标。

睡眠养生

针对中老年人生理机能退化、甚至患有“四高”等疾病而出现失眠问题人群提供的康复疗愈服务,通过6个月的正念练习,不仅能明显改善睡眠质量,而且能优化免疫系统、心脑血管系统、内分泌系统等生理机能,特别是对老年痴呆症有很好的预防作用,从而提高老年人整体健康水平。

亚失眠疗愈
失眠症疗愈
康复睡眠养生

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不用药   睡好觉

— 失眠疗愈服务 —

正念一刻钟 深睡一小时

— 正念加能服务 —

  • 晨间苏醒

  • 工间小憩

  • 午间小睡

  • 旅途小休

  • 筑基功法

中国嘉眠(北京)前身是为军队心理咨询师培训服务的机构,从2011年开始在美国正念减压创始人乔恩·卡巴金教授和英国正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯两位国际正念大师亲自指导下,全军心理咨询师培训中心首任主任、新数羊正念睡眠疗法创始人黄建德大校,联合“中国国际正念推广第一人”童慧琦博士和北京大学第六医院睡眠医学科孙伟博士,共同潜心钻研、临床循证,成功研发了“新数羊正念睡眠”疗愈技术,为众多睡眠障碍人士提供了最新有效的睡眠疗愈方案。

— 专家团队—

  • 创始人 黄建德

    中国人民解放军心理培训中心首任主任

    中国心理卫生协会心理咨询师委员会常委

    中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会委员

  • 专家顾问 童慧琦

    斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授
    美国帕拉图大学心理学哲学博士
    复旦大学上海医学学院硕士
    牛津正念中心访问学者
    被誉为“中国国际正念推广第一人”

  • 北京大学临床医学博士
    北京大学第六医院睡眠医学科主任
    中国医师协会精神科医师分会青年委员兼秘书
    中国睡眠研究会青年委员

    专家顾问 孙伟

心理+正念+医学的完美组合

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— 活动锦集 —

  • 《中国失眠障碍综合防治指南》解读

    最新一期的《中国失眠障碍综合防治指南》 明确指出失眠的正念治疗是改善失眠的非药物治疗方式之一。该疗法是通过静心练习的方式来帮助失眠者从根本上解决睡眠问题,帮助失眠患者再享健康睡眠。且该疗法已被大量的临床证实有效、安全、无副作用。新数羊正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术,是基于美国麻省大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法,结合失眠的认知行为治疗(CBT-I),针对失眠者的"3P"因素,进行“戒、定、调”的规范训练,充分挖掘其内在潜能,提升专注力、觉知力和悦纳力,促进身心平衡与和谐统一,从而形成的一种全新睡眠疗法。

    16 2019-09-07
  • 中国医师学会发布《睡眠医学》在国内成为独立学科,与心血管等学科并列

    2019年6月, 中国医师学会发布了《专科医师规范化培训专科目录(2019年版)》,其中睡眠医学正式被纳入培训目录名单,“睡眠医学”在国内成为独立学科,与心血管等学科并列归属于内科。睡眠医学与心血管、内分泌许多重大慢性疾患和肿瘤有密切关联,其重要性日益受到重视。在已开展的住院医师规范化培训中,睡眠医学成为主要内容。

    19 2019-07-12
  • 失眠的认知行为治疗与新数羊正念睡眠强强联合

    由北京大学第六医院与斯坦福医学院联合主办,嘉眠(北京)科技有限公司承办的中国首届《失眠的认知行为治疗培训》于2019年4月20日,在北京圆山大酒店隆重召开,这次培训学员们不仅学到了国外失眠的认知行为开展的步骤和治疗过程,同时“新数羊正念睡眠”也成为两所国际知名大学培训主要内容。来自全国100多名医务人员、心理咨询师、正念睡眠探索者以及失眠患者等共同参加。

    15 2019-07-11
  • 新数羊正念睡眠:中国人献给第18个世界睡眠日的厚礼

    在睡眠问题引发人们的健康问题、社会问题成为世界话题的时候;在第18个世界睡眠日如期而至,人们更加注重健康状况、注重生活质量的时候;在中国人跨入新时代、憧憬“中国梦”、“撸起袖子加油干”的时候,中国几位顶尖心理专家、正念学者、医学睡眠专家潜心钻研、通力协作,创立了不用药物、疗效显著、独具特色的新数羊正念睡眠,向2018年世界睡眠日献上了中国人的厚礼。

    94 2018-07-06

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  • 《中国失眠障碍综合防治指南》解读

    最新一期的《中国失眠障碍综合防治指南》 明确指出失眠的正念治疗是改善失眠的非药物治疗方式之一。该疗法是通过静心练习的方式来帮助失眠者从根本上解决睡眠问题,帮助失眠患者再享健康睡眠。且该疗法已被大量的临床证实有效、安全、无副作用。新数羊正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术,是基于美国麻省大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法,结合失眠的认知行为治疗(CBT-I),针对失眠者的"3P"因素,进行“戒、定、调”的规范训练,充分挖掘其内在潜能,提升专注力、觉知力和悦纳力,促进身心平衡与和谐统一,从而形成的一种全新睡眠疗法。

    16 2019-09-07
  • 中国医师学会发布《睡眠医学》在国内成为独立学科,与心血管等学科并列

    2019年6月, 中国医师学会发布了《专科医师规范化培训专科目录(2019年版)》,其中睡眠医学正式被纳入培训目录名单,“睡眠医学”在国内成为独立学科,与心血管等学科并列归属于内科。睡眠医学与心血管、内分泌许多重大慢性疾患和肿瘤有密切关联,其重要性日益受到重视。在已开展的住院医师规范化培训中,睡眠医学成为主要内容。

    19 2019-07-12
  • 失眠的认知行为治疗与新数羊正念睡眠强强联合

    由北京大学第六医院与斯坦福医学院联合主办,嘉眠(北京)科技有限公司承办的中国首届《失眠的认知行为治疗培训》于2019年4月20日,在北京圆山大酒店隆重召开,这次培训学员们不仅学到了国外失眠的认知行为开展的步骤和治疗过程,同时“新数羊正念睡眠”也成为两所国际知名大学培训主要内容。来自全国100多名医务人员、心理咨询师、正念睡眠探索者以及失眠患者等共同参加。

    15 2019-07-11

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